Muitos estão falando sobre a dieta da sopa, dieta da proteína, dieta do carboidrato, dieta south beach, dieta atkins, dieta shangri, dieta mexicana, dieta de liquidos, dieta laxange, onde a pessoa passa a se alimentar com tipos limitados de alimentos. A promessa é perder 8kg em 7 dias. Precisamos tomar muito cuidado com este tipo de dieta pois você pode terminar a semana com menos alguns quilos com o comprometimento da sua saúde por não ter se alimentado de forma equilibrada com todos os nutrientes que os eu corpo precisa.

Infelizmente as pessoas estão sempre buscando uma dieta milagrosa para perder peso rapidamente pois isso alimenta uma industria de empresas e profissionais que vive deste infinito problema. Para esta indústria é interessante que você acredite em técnicas milagrosas para perder peso. Isto porque é perdendo peso rapidamente que você vai engordar rapidamente entrando em um ciclo infinito de perder e ganhar peso.

Não existe o interesse de ensinar a você a forma correta de perder peso porque esta forma é muito simples, não exige qualquer tipo de medicamento, não exige consumo de produtos especiais, mas exige apenas que você diminua o consumo de alimentos. E isso não é nada lucrativo.

Quer perder peso?
É a coisa mais fácil do mundo. Diminua lentamente, gradativamente a quantidade de comida que você coloca no prato de forma que o seu corpo não perceba.

Exemplo:
Faça o seu prato de comida normalmente como se não estivesse fazendo uma dieta. Depois imagine que o seu prato foi dividido em 4 partes iguais de comida. Agora remova uma destas 4 partes do seu prato. Faça isso no almoço e no jantar. Quando for tomar café da manha faça a mesma coisa. Se você vai comer um sanduiche corte ele em 4 partes iguais e só coma 3 partes. Pegue o copo de leite, suco ou refrigerante que você iria beber normalmente e imagine que ele foi dividido em 4 partes e só beba 3 partes.

Faça isso com todos os alimentos que você come sem restringir qualquer alimento. Se depois da refeição você gosta de comer uma sobremesa continue comendo mas retirando um quarto da sobremesa.

Continue fazendo este procedimento por 1 semana ou 2 semanas. Depois no lugar de comer 3 partes coma apenas 2 partes. Isto significa que você passará a comer tudo que comia como antes só que agora cortando tudo pela metade. Com isto você estará consumindo 50% menos calorias.

Somente desta forma você poderá perder peso. Pois assim você vai continuar comendo todos os alimentos que gosta só que em menor quantidade.